公开来源证据

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已批准的逐字摘录

从前我属于和人说话都会脸红的人，别说上台演讲了。但现在，我可以一个人对着直播镜头连喷两个小时，也能在几百人的线下活动上讲得很随意。这个变化用了大概半年。

我养成了一个习惯，只要有什么想法、思考，就打开手机录音，一个人对着空气说。尽可能成体系地说，把一个事情从头到尾讲清楚。一次说几千字，有时候能说上万字。说完之后用语音转文字，存下来。

最开始我是要看着稿子才能说完一段话的，后来慢慢脱稿，再到现在完全不需要任何准备，随便给个话题就能一直一直一直讲。

我第一次看自己录的视频，也非常痛苦。但边看边改，慢慢就能接受了。