公开来源证据

本页保存作者本人已公开、且已随知识节点批准发布的逐字摘录。小红书原页可能限制未登录爬虫，因此同时提供可抓取镜像与原始平台链接。

• 原始平台：https://www.xiaohongshu.com/explore/69b6ba43000000001b020988
• 原始发布时间：2026-03-15T21:55:15+08:00
• 公开镜像日期：2026-08-26

已批准的逐字摘录

最近感到内心失序的原因是因为进入平台期啦，又是需要无人问津的狠狠积累一波啦，提高反馈时间是解决这个问题的好办法。例如减肥，你可以一个月之后再去看结果而不是现在每天都看！

让我想起了从77到72kg这个阶段，也是，一直看一直降不下来，但是寒假在健身房猛猛练也没管，回学校已经72kg啦！

支撑的知识节点

• 进步卡住时，试试拉长反馈周期

证据边界

• 这是作者自有公开内容的第一方镜像，不是第三方独立背书。
• 镜像只包含已批准 Claim 对应的逐字摘录，不等于原笔记全文。
• 原始平台链接用于保留出处；平台风控、登录要求或删除可能导致其无法被自动抓取。